Darıca İlçe Sağlık Müdürlüğü'nden Stres Yönetimi ve Ruh Sağlığı İçin Öneriler

Darıca İlçe Sağlık Müdürlüğü, vatandaşları stresle başa çıkma yöntemleri konusunda bilgilendirdi. Müdürlük tarafından yapılan açıklamada, stresin üstesinden gelmek için birçok etkili yöntemin bulunduğu ancak bunların sıklıkla göz ardı edildiği belirtildi.

• Müzik dinlemek
• Kitap okumak
• Derin ve etkili nefes egzersizleri yapmak
• Düzenli egzersiz

gibi aktivitelerin strese iyi geldiği vurgulandı. Bu tür eylemlerin, mutluluk ve rahatlık hissi veren endorfin hormonu salgılanmasına yardımcı olduğu ifade edildi. Endorfinin, morfin gibi doğal bir ağrı kesici görevi gördüğü hatırlatıldı.

Ruh ve beden sağlığının bir bütün olduğu gerçeğinin altını çizen Darıca İlçe Sağlık Müdürlüğü, birçok fizyolojik rahatsızlığın altında bilinçaltındaki ruhsal sorunların yatabileceğine dikkat çekti. Bu nedenle, ruhumuza iyi gelen aktivitelere zaman ayırmanın ihmal edilmemesi gerektiği konusunda uyarıda bulunuldu.

Etkinlik, #SağlıklıŞehirKocaeli, #KocaeliSM ve 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında gerçekleştirildi.