Niğde İl Sağlık Müdürlüğü'nden Ruh Sağlığını Koruma Rehberi: Düzenli Yaşam Alışkanlıkları Önem Kazanıyor

Niğde İl Sağlık Müdürlüğü, Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında vatandaşlara ruh sağlığını korumaya yönelik önemli tavsiyelerde bulundu. Müdürlük tarafından yapılan bilgilendirmede, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin ruh sağlığını doğrudan etkilediği vurgulandı. Yapılan açıklamalara göre, ruh sağlığını korumanın temel yollarından biri düzenli fiziksel aktivite olarak öne çıkıyor. Egzersizin stresi azalttığı ve genel iyilik halini artırdığı belirtildi. Bunun yanı sıra, sağlıklı beslenmenin önemi de vurgulanarak, dengeli ve doğal gıdalarla beslenmenin hem bedensel hem de zihinsel sağlığa katkı sağladığı hatırlatıldı. Düzenli ve yeterli sürede uyumanın ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine de dikkat çekilen bilgilendirmede, uyku eksikliğinin motivasyon kaybı, dikkat dağınıklığı ve duygu durum bozukluklarına yol açabileceği ifade edildi. Çalışan kesim için ise kısa molalar vererek hareket etmenin önemine değinildi. Bu molaların, uzun süreli oturmanın olumsuz etkilerini azaltarak zihinsel yorgunluğu gidermeye yardımcı olduğu belirtildi. Niğde İl Sağlık Müdürlüğü, bu temel yaşam alışkanlıklarının benimsenmesinin, bireylerin genel ruh sağlığını iyileştireceğini ve daha kaliteli bir yaşam sürmelerine olanak tanıyacağını duyurdu.